指考七月一日至三日登場,基隆市信義區衛生所張賢助主任為考生和家長準備「抗暑、紓壓、挑食、留心」四項考前小叮嚀,提信貸 信貸利率最低 信貸比較2015醒考生將身體維持在最佳狀態,才能在考場發揮最佳實力。

張賢助指出,考試期間天氣炎熱,考生要把握抗暑要訣,避免還沒考試,就先被炎熱的天氣「烤」焦了!在穿著方面,要盡量涼爽:考試當天的穿著選擇輕便、淺色、寬鬆、透氣、排汗的衣物。;多喝白開水:隨時喝白開水補充水土地銀行信貸利率 信貸利率試算 個人信貸利率分,並利用休息時間如廁,避免喝太過冰冷的水,造成腸胃不舒服。

張賢助表示,考生難免有壓力,但,千萬別因為太過緊張,導致心理與身體上過度負擔;她建議考生三個舒壓方法:睡眠充足可哪家銀行信貸比較好過 小額信貸 個人信貸條件以保持體力與頭腦清醒,考試前要避免熬夜,至少有七至八小時睡眠;舒緩緊繃、適當運動,可以增加腦力及注意力,若考生因久坐,造成肩頸僵硬或痠痛的現象,可做一些肩頸伸展的動作減緩不適;放鬆心情,焦慮影響考前情緒時,可以適當休息一下,以聽音樂、散步等方式舒緩情緒。

考試期間的飲食要營養均?才能供給身體跟大腦能量,張賢助提供兩個挑食小撇步:挑烹調法:三餐應均衡定時,尤其一定要吃早餐;儘量挑選清蒸、川燙等烹調方式,且避免生冷食物,以減少對腸胃造成負擔或腹瀉、腹脹;挑好食材:以全穀類取代精製白米、白麵製品,選擇白肉作為蛋白質來源,並多攝取蔬菜水果。


2F510F77C23951A7
創作者介紹

小額信貸銀行

h79vl1xhvn 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()